ヘイポーさん
最新の記録ノート
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08年05月20日(火)
ヘイポーの1日 |
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【今日やった運動】 懸垂70×11セット、下半身体幹強化3セット、重りナシ、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー2時間重りナシ 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】 ナシ 【今日の感想】 筋肉痛のこる、ストレッチ念入りにしよう。 【朝ごはん】 太巻き寿司、アミノ2000、コーヒー 【昼ごはん】 シリアル、牛乳、チーズ 【間食】
【晩ごはん】 しめさば、ふきの御浸し、豆腐、ご飯、ビール、緑茶ハイ 【夜食】 アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ 【今日の感想】 今日も飲んじゃいました。あとラブレは朝にします。 【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】 ナシ 【合計睡眠時間】 9時間 【今日の睡眠状態】 良好
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