ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日(火)

ヘイポーの1日

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【今日やった運動】
懸垂70×11セット、下半身体幹強化3セット、重りナシ、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー2時間重りナシ
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
筋肉痛のこる、ストレッチ念入りにしよう。
【朝ごはん】
太巻き寿司、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、チーズ
【間食】

【晩ごはん】
しめさば、ふきの御浸し、豆腐、ご飯、ビール、緑茶ハイ
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ
【今日の感想】
今日も飲んじゃいました。あとラブレは朝にします。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
9時間
【今日の睡眠状態】
良好

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
太巻き寿司(0.5人前) 400 kcal
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
10時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
12時
ケロッグ スペシャルK(1人前) 149 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
カマンベールチーズ(1人前) 62 kcal
18時
しめさば(1人前) 331 kcal
豆腐(1人前) 50.4 kcal
ふき(3人前) 81.8 kcal
ご飯(0.5人前) 118 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml(1人前) 141 kcal
19時
緑茶ハイ(3人前) 341 kcal
21時
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル(2人前) 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ(2人前) 1.1 kcal
  1870 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/05/20 12:44
初めまして♪
pinoちゃんにヘイポーさんが神輿やってると聞いて
寄らせて頂きました^^w

と言っても私は引退して10年以上経ちますが・・・

神田に勤めていたので、神田祭り・・
三多摩に住んでいるので
暗闇や地元の祭りは結構参加してましたねー♪

神輿は楽しいですよね☆
機会があったらまたいつか・・と思うのですが
もうついていけるか(皆に迷惑かけちゃうかも^^;)?

これからも、楽しいお祭り話を聞かせて下さいね^0^b
dotabata 2008/05/20 14:33
 ヘイポーさん、コメをカキコしていただき、ありがとうございました。

 ヘイポーさんのおっしゃるとおりです。ご賛同下さって嬉しいです。

 祭りもいろいろ神社もいろいろですから、お互い気持ちよくやっていけたらいいですよね。

 御神輿担ぎの会の会長さんをなさっているのですね。結構、呼ばれたりなさっていることと思います。きこたんさん同様、楽しいお祭りのお話を聞かせて下さい。

 私は、参加はしておりません。お宮なもので…。
ヘイポー 2008/05/20 16:21
 きこたんさん初めましてお手紙ありがとうございます。
引退なんてあるのですか?有酸素運動!有酸素運動!
神輿と一緒に歩いて、出店によって美味しいビール飲みましょうよー

pino9さんのところでもこっそりおみかけするのではじめてな感じではないのですがこれからもよろしくお願いします。

                                ヘイポーより
ヘイポー 2008/05/20 16:33
 dotabataさんこんにちはお手紙ありがとうございます。
お宮のかたですか、祭となると話し合い飲み!話し合い飲み!準備飲み!準備飲み!で大変ですよねー自分も地元では町内会もやっているので少しは分かります。

自分の会の方は担ぎに行くだけなので良いのですが、義理事なので半端な付き合いはできないのでその点は気をつけております。

今後もご報告させて頂きます。よろしくお願いします。

                                ヘイポーより
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