今日ははりきり【のんたん19661206さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

今日ははりきり
< no title 　｜　昨日の夜は怒ったぞ... >
昨日の夜、ダイエットの本を読んだの。
食事中、後の水がぶ飲みは太るって。
お腹がすいている時の水は痩せるらしい。
炭水化物はセロトニンを出して、リラックスすさせるらしい。
なるほど、朝はたくさん食べよう。
【記録グラフ】
夜の体重
61kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10000回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		朝の体重
60.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
最高血圧
99mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
51mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ジャムトースト（1人前） 326 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  784 kcal
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