ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

ヘイポーの1日
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【朝ごはん】
バナナ2、ラブレ、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、
【間食】
かきピー
【晩ごはん】

【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ
【今日の感想】
祭仲間の集まりがあるのだけど・・・やっぱり飲んじゃうだろな・・・さりげなく朝バナナやってます。
【今日やった運動】
懸垂70×6セット、下半身体幹強化2セット重りあり、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキングー2.5時間重りあり
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた！
【昨晩寝た時間】
1：00
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ケロッグ 玄米フレーク（3人前） 225 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
18時
わかめとみずなのサラダ（3人前） 53 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（3人前） 423 kcal
21時
芋焼酎（0.7人前） 521 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
カルビー じゃがりこ チーズ [カップ] 60g（0.5人前） 151 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
  2767 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/05/22 17:44 
柿の種は、ピーナッツと一緒に食べるのですか？
私の友達は、６：４の割合で、ピーナッツが４という人と
その反対の人もいて、食べ方を聞くと、
みんな、それなりのこだわりがあって面白かったです。
私は、柿の種とピーナッツを別々に食べるというと、
柿ピーファンから叱られます。意味なーい、と。笑。
ヘイポー 2008/05/23 09:11 
 pino9さんおはようございます。お手紙ありがとうございます。
自分は出てきた順かなー！？ピーピーピーと続いたときはあえて、ピーみたいな
よく振らないとピー残りになったりしちゃいます。でも食べ方は・・・

じ･ゆ･う･だぁー

飲むときとか気が付くとけっこう柿ピー食べてる気がします。外人も好きなのかな？

因みに亀田6Pパックの柿とピーの割合は1ピー：2.7柿くらいだった気がします。
仲間と飲んでたときみんなで数えました。←（みんなもやってるはず）

ちょっと熱くなっちゃいました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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