記録【ゆみこ１４３２３さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

記録
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【朝ごはん】
ご飯
青梗菜のごまあえ
ウインナー２本
みそ汁

【昼ごはん】
お弁当
ご飯
かまぼこ２切れ
トマト１／８
青梗菜のごま和え
ウインナー２本
白身魚のフライ

【間食】

【晩ごはん】
オールブラン
牛乳
冷奴
味噌汁
【夜食】
枝豆
糖質ゼロ発泡酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
13km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
枝豆（1人前） 87.1 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 17.7 kcal
青梗菜（1人前） 25.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
トマト（1人前） 3.4 kcal
青梗菜（1人前） 36.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
18時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
味噌汁（1人前） 51.6 kcal
  1603 kcal
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