記録【ゆみこ１４３２３さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

記録
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【朝ごはん】
わかめごはん（半分）
玄米フレーク（半分）
牛乳１５０
えんどうまめの味噌汁
カステラ半切れ
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】

【晩ごはん】
ざるラーメン
水餃子６つ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
10km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
牛乳（1人前） 207 kcal
味噌汁（1人前） 88.1 kcal
カステラ（1人前） 79.8 kcal
12時
おにぎり（1人前） 472 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 338 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
  1656 kcal
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