はりちゃんが、録画したやつね。

私も、再認識するかなぁ。
ここんとこ、すっごく調子悪いし...。

この痺れ感って、だんだん神経が麻痺していきそうで、すっごくイヤだよ。

まっ、ここまで何とか付き合ってきたけどねぇ。

動いている間に腰が楽になるんですね？

寝ている間に腰が痛くなるという事ですよね。

うつ伏せ寝で寝てみてください。
うつ伏せで寝ようというサークルにいました。
私は膝を悪くしているので、うつ伏せで寝ると膝には良くなくて、続けられなく
断念したんですが、腰のためには、うつ伏せ寝が良かったです。

まくらはいりません。
癖で朝起きると、うつ伏せ寝にはなっていませんが、少しずつ出切る様になっていました。
寝るとき、うつぶせ寝を試して見て下さい。

また、足元を高くして寝ると腰には楽ですよ。

私は、腰に軟骨ができていて、。。。
普段は、そんなに痛みはないけど、思いものもったら、痛くなります。。。。。。

へえ～～、足を高くして寝れば、いいんですね。。。。
pino9ちゃま、ありがと～～。

★momoさま

　momoさまも腰痛持ちだったんですよね?　調べてもらいました?
　私も右足が痺れてます。

★pinoさま
　
　そういえば、今朝痛みで早く目が覚めてしまったので、次に寝るときにうつぶせにしていたら
　楽だったような・・・
　今日は枕なしで寝てみます。　アドバイスありがとう。