温泉でリフレッシュ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

温泉でリフレッシュ
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久しぶりに自転車で15分ほどの温泉（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/01/peaceful_easy_f.html）に行ってきました。
入浴料360円（シャンプー等持参の場合）＋ロッカー代10円で利用できるし、お湯もぬるっとしてて、ちゃんと温泉気分が味わえていいんですよね。
しかもサウナ完備だし。

で、まずサウナに入ったんだが、いつもより汗が激しく出て止まらない。
最近の不摂生がたたったかなあ。

露天風呂にもたっぷりはいったし、すご～く気持ちよかった。

今日からまた4日続いて外部と飲みという展開だけど、がんばんべえ。

【記録グラフ】
サウナ
60分
サウナ（分） のグラフ
 		自転車（街乗り）
40分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1960点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1111点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
25秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
21秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
26秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚もやし炒め（1人前） 244 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
15時
サントリー CC（0.3人前） 60 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚もやしピーマンいため（1人前） 328 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 63.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カフェオレ（2人前） 151 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
  2047 kcal
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