no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

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【朝ごはん】
ごはん半分
明太子１キレ
煮豆
ゆでキャベツ（塩こしょう）
ミルクティー
ダノンビオ　ストロベリー

【昼ごはん】
焼き傍
薩摩芋の甘露煮
鶏の唐揚げ

【間食】
五平餅
鶏の唐揚げ
さつまいもの甘露煮

【晩ごはん】
刺身盛り合わせ（ネギトロ・鮪２枚・トロ・タチウオ・ハマチ・ホタテ２枚・イカ・サーモン）
さつまいもの甘煮
にしんの酢漬け
納豆
卵焼き

【夜食】
カルピス３はい

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分摂取
1500ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
黒豆煮（0.2人前） 26.5 kcal
ゆでキャベツ（1人前） 5 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 200ml（1人前） 89 kcal
ダノンビオ（1人前） 74 kcal
12時
ソース焼きそば（0.5人前） 343 kcal
さつまいもの甘煮　（0.5人前） 86.2 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
15時
五平餅（1人前） 280 kcal
さつまいもの甘煮（0.2人前） 34.5 kcal
鶏の唐揚げ　（0.1人前） 50.1 kcal
19時
刺身盛り合わせ（1人前） 343 kcal
さつまいもの甘煮（0.5人前） 86.2 kcal
ニシンの刺身（0.2人前） 43.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） 0 kcal
卵焼き（1人前） 81.8 kcal
22時
CALPIS カルピス（1人前） 230 kcal
  2200 kcal
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