no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月27日（火）

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【朝ごはん】
6種類のフルーツパン
しらす
ミルクティー
煮豆
ほうれん草の卵とじ（しいたけいり）

【昼ごはん】
そうめん（なすのおつゆ）
ほうれん草の卵とじ
煮豆
充実野菜
煮物（こんにゃく・鶏肉・にんじん）

【間食】
スナックパン　チョコ

【晩ごはん】
レバーのケチャップに（レバー・玉ねぎ・ピーマン）
ほうれん草の胡麻和え
かきあｓげ
サツマイモの天ぷら
胡瓜の浅漬け



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分摂取
1600ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
6種類のフルーツパン（1人前） 356 kcal
しらす（0.5人前） 10.3 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
黒豆煮（0.3人前） 37.4 kcal
ほうれん草の卵とじ（1人前） 111 kcal
そうめん（1人前） 203 kcal
ほうれん草の卵とじ（1人前） 111 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
煮物（0.3人前） 49.8 kcal
19時
敷島製パン スナックパン チョコ（1.5人前） 174 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
レバーのケチャップ煮（1人前） 136 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サツマイモの天ぷら（1人前） 145 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
  1710 kcal
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