パンプ＋アタックで６６ｋｇ台【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

パンプ＋アタックで６６ｋｇ台
< 歩数の記録のみ 　｜　no title >
スポーツクラブ５月　９日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２６歳
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディパンプ　４５分
　ボディアタックショート　３０分

ボディパンプ４５分のクラスに初めて入りました。
ボディアタック４５分と同じように腕立てが有って
もっと腕を鍛えないといけないと思いました。

パンプ＋アタックを連続でやったので
汗でＴシャツがビショビショ。
そのせいか体重が６６．８５ｋｇでびっくり。
水分が減っただけだと思うのでこれからも食事と運動で
体重を減らしていこうと考えています。

後は腹筋を割りたいな～。
腹筋のやり方を変えて回数も増やしたので効果あるかな？

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
9894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.85kg
体重（kg） のグラフ
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