saqusaquさん
最新の記録ノート
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08年05月28日（水）
パンプ＋アタックで６６ｋｇ台 |
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< 歩数の記録のみ
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スポーツクラブ５月 ９日目
ストレッチ １０分
バイク １２分 体力測定モード 判定２６歳
筋トレ ３種目 （腹筋５０回）
ボディパンプ ４５分
ボディアタックショート ３０分
ボディパンプ４５分のクラスに初めて入りました。
ボディアタック４５分と同じように腕立てが有って
もっと腕を鍛えないといけないと思いました。
パンプ＋アタックを連続でやったので
汗でＴシャツがビショビショ。
そのせいか体重が６６．８５ｋｇでびっくり。
水分が減っただけだと思うのでこれからも食事と運動で
体重を減らしていこうと考えています。
後は腹筋を割りたいな～。
腹筋のやり方を変えて回数も増やしたので効果あるかな？
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