体重って！！【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月31日（土）

体重って！！
< 肌寒いですね 　｜　不思議なお宅 >
標準体重というものがあるけれど、それとは別に自分自身での理想の体重みたいなものがある。
食事制限・運動であるていど体重が落ちてもそれを維持するのはとても難しい。
あるとき何の前触れもなくスイッチが入り、いっぱい食べてしまうから・・・
人の「食欲」をコントロールするのってなかなか。。。
それが出来たら、世の中肥満の人も痩せすぎの人もいなくなっているのだろうけど。

今日で五月も終わり。
昨日も今日も雨降り。梅雨の季節です。

【記録グラフ】
BMI
18.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5164歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
うな丼（0.3人前） 160 kcal
トン汁（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
カステラまんじゅう（1人前） 147 kcal
16時
びっくりドンキー ローズヒップティ（1人前） 6 kcal
18時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
21時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　あずき（1人前） 270 kcal
  2209 kcal
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