no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

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【今日やった運動】 夕食前　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10分　筋トレ90分　夕食後　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分

【運動した時間】 140分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
960kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 １日分の野菜＆ﾋﾞﾀﾐﾝ　280ml（1人前） 90 kcal
あんぱん [袋] 1個（1人前） 319 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
12時
島原産手延べそうめん（1人前） 249 kcal
ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
からだスマイルプロジェクト チョコクリームパン（1人前） 176 kcal
21時
塩ダレキャベツ（1人前） 63.1 kcal
小松菜と牛肉和え（1人前） 43.9 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ナス（1.5人前） 44.9 kcal
みょうがの吸い物（1人前） 88.5 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
無添くら寿司 サーモン（1.5人前） 276 kcal
無添くら寿司 たい（1.5人前） 300 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
木村屋総本店 バターロール（3人前） 348 kcal
バナナ　（1人前） 60.2 kcal
22時
フェロミン（1人前） 8 kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
23時
FANCL 亜鉛（1人前） 3.2 kcal
  3107 kcal
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