今日は酒のため中止【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

今日は酒のため中止
< また雨で中止 　｜　やっと、歩いた >
月曜からやらねばと思い続けている朝のウォーキングだが、今日は昨夜の飲酒のため朝起きられず中止。

昨日はお酒と飲んだあとにカレーライスでとどめをさしたために、摂取カロリーが4,500オーバー。

ますますやばくなってきた。

でも、今日は朝ダンベル持つ気力も腹筋する気力もないから、帰ってからちょっとやるかなあ。

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
35回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
11085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
3869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
13時
コロッケ（2人前） 575 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
21時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
浅漬け（1人前） 31.9 kcal
  3869 kcal
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