ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日は鳥越祭に家族で参加しました。6カ町で連合渡御しました。
明日も宮だしから行きたかったのですが、地元の祭があるためそちらへ参加します。

【今日の感想】
本日は家族で参加し、車で現地まで行ったので酒無しで担ぎました。ヘルシアのアセロラを飲み脂肪燃焼しました。
家に帰ってからの飲み食いしました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング重りなし3.5時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
きっちり、歩き担ぎました。腰の調子は良いです。

【朝ごはん】
バナナ2
【昼ごはん】
ゆで卵、ラブレ、アミノサプリ
【間食】
うまい棒3
【晩ごはん】
稲荷寿司、、マグロの刺身枝豆、キュウリセロリサラダ、ビール、芋焼酎
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムまぐ、
【今日の感想】
飲み食いしました。
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.55

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
ゆで卵（2人前） 130 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（0.5人前） 60 kcal
14時
コーンスナック（0.1人前） 42.1 kcal
22時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
芋焼酎（1人前） 744 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
23時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
  2161 kcal
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