ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月08日（日）

ヘイポーの1 日
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ヘイポーの1 日 画像1
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日は六郷神社祭へ参加しました。朝の8:30〜17:00まで担ぎました。朝一は雨がぱらついてましたが曇りで一日持ちました。
夕方から息子（兄）を連れて行きました。
写真は土曜日の鳥越祭宵宮 の物です。
【今日の感想】
本日もほとんど酒無しで担ぎました。酒無しで担ぎました。今日もヘルシアのアセロラを飲み脂肪燃焼しました。
家に帰ってからの飲み食いしました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング重りなし7時間、自転車1時間
【運動した時間】
9時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
きっちり、歩き担ぎました。腰の調子は良いです。

【朝ごはん】
バナナ1、ヘルシア、
【昼ごはん】
キュウリ、おにぎり3、アミノサプリ
【間食】
トマト
【晩ごはん】
チジミ、キュウリ、ビール、芋焼酎
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムまぐ、
【今日の感想】
飲み食いしました。
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
5:30
【お昼寝・仮眠】
1時間
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.80

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
花王 ヘルシアウォーター アセロラ味 500ml（1人前） 18 kcal
10時
きゅうり（1人前） 104 kcal
12時
梅おにぎり（3人前） 351 kcal
キリンビバレッジ アミノサプリ（1人前） 120 kcal
14時
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
チヂミ（1人前） 362 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
芋焼酎（0.5人前） 372 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
21時
お茶（1人前） 2 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
  1951 kcal
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