久々のグループパワー【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

久々のグループパワー
< ☆ 　｜　やっぱり筋肉痛 >
２ヶ月ぶりに「グループパワー」に参加した。
今日から新曲とのこと。ほぼ聞き慣れた曲だったので
嬉しかった。今回は比較的、メニューが楽とのことなので
ウェイトを重めに設定してみたらエライめに・・・（￣▽|||）

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．ストレッチ　　　　　　５分
３．筋トレ（弱）　　　　　５分
４．ジョーバ　　　　　　　５分
５．グループパワー　　　４５分
ウェイト：足　　大大中（並）
　　　　　胸　　大中（強）
　　　　　背　　大中（激）
　　　　　ランジ　　（激）
　　　　　腹　　　　（並）

相変わらずランジが苦手。。。
ふくらはぎが何度もつりそうになった（泣

チェストで二の腕がパンパンになってしまい
次の背中コリオが激辛に・・・（泣

ヘトヘトになったので今日は有酸素無し！

【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
45分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
10分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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