ランニング【ぷぅぷさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月08日（日）

ランニング
< 華道の日 　｜　休み >
体重減らない・・・
ウエストは78センチになってた。
うーん。。。

今日はランニングイベントへ。
最初軽く歩いて、５キロほどランニング。
キロ８分ペースぐらいで、楽だった。

その後のランチでがっつりステーキ。
野菜もたくさんついてたので、まぁいいか・・・
これをするから痩せないんだな。。

晩御飯は軽く、軽く。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
13時
サーロイン（1人前） 491 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ガスト ミネストローネ（1人前） 62 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
マクドナルド イタリアンビネガードレッシング（2人前） 48 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
14時
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
16時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ファンケル ビタミンB群（1人前） 1.4 kcal
19時
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 バランスアップ（0.3人前） 52.8 kcal
ミニトマト（1人前） 43.5 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
  1776 kcal
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