増えてる・・【ぷぅぷさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

増えてる・・
< お酒のせい？ 　｜　休み >
昨日増えた体重はほぼ変わらず。
カラダもだるい。
むくんでるかも。。
昨日はなんかダルイ＆頭がイタイので
腹筋のみで早めに寝た。

今日もなんかだるい・・・

朝は頂きもののレイズンウィッチ☆
おやつだとカロリー多いし朝ごはん代わりに。
賞味期限切れなので急いで食べないと。

コアリズム、ウォーミングアップを4回やった。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
スイートガーデン レーズンサンド（1.5人前） 251 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
13時
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
豚ロース（1人前） 78.9 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
19時
キューピー ミックスビーンズ（1人前） 74 kcal
カッテージチーズ（1人前） 105 kcal
アボガド（1人前） 112 kcal
花王 エコナイタリアンドレッシング（1人前） 46 kcal
卵（1人前） 32.5 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
ファンケル ビタミンB群（2人前） 2.8 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
  1379 kcal
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