休み【ぷぅぷさんの健康管理カラダカラノート】

ぷぅぷさん

休み

< 増えてる・・　｜　no title >

今日は休み。
雨だし買い物、洗濯、掃除のみ。
午前中で済んでしまうので
午後からはおそらくネット三昧。

こんな主婦でいいのだろうか・・・
旦那の帰りはいつも遅いので
晩御飯は自分のぶんだけだし。。
1人分だし適当に作って。

楽させてもらってるなぁ・・・と思う。
だから太るのかな。

【記録グラフ】

食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
食パン（1人前）	172	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
スイートガーデンレーズンサンド（1人前）	167	kcal
カフェオレ（0.5人前）	51.3	kcal
ミニトマト（1人前）	21.8	kcal
ファンケルビタミンB群（1人前）	1.4	kcal
12時
毎日骨太チーズ（1人前）	56	kcal
13時
キャベツ（1人前）	23	kcal
ニラ（1人前）	15.5	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	61.1	kcal
ご飯（1人前）	218	kcal
豚ロース（1人前）	78.9	kcal
みょうが（1人前）	0.6	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	12.8	kcal
16時
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ（0.5人前）	88	kcal
18時
かつお（1人前）	114	kcal
たまねぎ（1人前）	36.1	kcal
小口ネギ（1人前）	10.8	kcal
レモン（1人前）	16.2	kcal
オクラ（1人前）	10.2	kcal
カッテージチーズ（1人前）	105	kcal
アボガド（1人前）	56.1	kcal
切干大根（1人前）	89.7	kcal
	1650	kcal
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