はじめまして。
こちらには、ちょこちょこ遊びに来ていました。

毎日トレーニング頑張られてますね！

それに、コントレックス、ラブレ、アミノ2000、タンポポコーヒー、
マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ・・・

身体に良さそうなモノがずら～り。

全てを継続されていて、もぅ尊敬！の一言です（*^0^*）

　きのっちさんはじめましてこんにちは、お手紙ありがとうございます。
こちらこそ、こっそりお邪魔しております。

立ち仕事なので合間合間にこつこつと続けております。

サプリメントはプロテインとかほかにもいーなーと言うものは多々あるのですがとても高く続けられそうにないのでとりあえず、安いベーシックサプリメントを中心に飲んでおります。
アミノ2000も日割りで計算すると割安感があるので飲んでいます。次はBCAAタブ（ザバス）を狙っています。アミノ酸を取るとトレーニング（仕事、祭）前と後、疲れの抜けが違うと思います。（そういう気持ちで！！）

朝と睡眠中に体に吸収される事を願い飲み続けております。

きのっちさんもホットヨガと禁酒との熱い戦いが続いているようですね～
自分は週末だけ酒飲むようにはするつもりなのですけど・・・こう暑いとついついビールに手が伸びちゃうんです米～がんばった日はご褒美で！
またお邪魔させて頂きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

私の言いたかったことは、きのっちさんが全部言ってくれました～。笑。

ジムを、また、始めてから、背中が少し、しまったように思えます。
やはり何日もさぼると、ゆるんでくるのが悲しい。
筋肉をつけるといっても、なかなか付かないのが、辛いところです。

それと、ヘイポーさんってとてもマメなお方ですね。
毎日きちっとつけていらして☆
私はとてもじゃないけど、こんなに細かく付けられません。
（食事ノートも１週間もちませんでした。。。）

　pino9さんこんばんは、お手紙ありがとうございます。
筋力・・筋持久力を狙って、なかなか回数などこなせないと言う事であれば、スロートレーニングーをしてみてはいかがでしょうか？
例えば[腕立て伏せ」基本ルール　2～3秒で腕を曲げる、4～6秒（倍）かけて戻す。しっかり使われている筋肉を意識して行えば、今やっている筋トレの半分から1/3くらいで済むし、体への負担も軽くなると思います。

自分も懸垂のやりすぎで一時、肩,手首、指の関節が痛くなったことがあります。そのときDHC（他と比べて安いし含有量が多い！ヘイポー比較！）のコラーゲン、コンドロイチン、グルコサミンを飲んでいたことがあります。けっこう調子よくなりましたよ。筋トレ後のケアも重要かと思います。参考まで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

　マリグリさんこんばんは、お手紙ありがとうございます。
とりあえず、マメではありませ～ん！けっこうだらしないです。
でもやると決めたらたら（波長が合えば）とことんがんばります（ストイックになる傾向が・・・）

トランク見つかって良かったですね～これで本当に楽しい新婚旅行になりましたね！！酒の肴（話）にも！

自分は工場のPCカラやってるので暇なときにちょこちょこと、週末は携帯から送れるシステムがあるので利用してます。pino9さんたちに教わりました便利です。

またこっそりお邪魔します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより