no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

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【記録グラフ】
水泳
1750m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コカ・コーラ アクア　ミナクア（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
14時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
すずきかま煮魚（1人前） 261 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
　切干大根煮（1.5人前） 135 kcal
15時
コカ・コーラ 黒豆五穀麦茶（1人前） --- kcal
カバヤ さくさくぱんだミニパックメロン味（0.3人前） 32.7 kcal
20時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの煮物（1人前） 36.4 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
きぬさや（2人前） 18 kcal
キューピー ノンオイル和風ごま（1人前） 8 kcal
しじみの味噌汁（1.5人前） 77.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マンナンライフ こんにゃく畑（1人前） 8 kcal
シソジュース（0.5人前） 15.6 kcal
  1839 kcal
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