ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
本日は息子（兄）のプール教室に家族で見学に行きました。頑張って顔浸けたり、しっかり泳ぐ姿に成長を感じました。
【今日の感想】
プールのあと家族で買い物へ行きました。しっかり歩きました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング重りなし2時間
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
腕のはりとだるさが残っている。
【朝ごはん】
コントレックス、ゆでキャベツ、トマト、ラブレ、アミノ2000、お茶
【昼ごはん】
アサリとトマトのパスタ、ビール
【間食】
チョコバー、柿の種
【晩ごはん】
焼き鳥、カツオ刺身、トマトサラダ、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ
【今日の感想】
飲み食いしました。
【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
9時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.15

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
9時
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
10時
名糖産業株式会社 ホームランバー チョコ（3人前） 270 kcal
12時
アサリのトマトソーススパゲティ（0.5人前） 285 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
かつお刺身（1人前） 285 kcal
トマトサラダ（1人前） 30.3 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
芋焼酎（0.5人前） 372 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
22時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
  2198 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/06/21 22:49 
子供は、すぐに泳げる様になるので
子供の能力は凄いなあ～と、思います。

大人になって、泳ぎを習うと、なかなか教えてもらったように
できませんが、子供の頃に習うと、体で覚えてしまうんですよね。

これｋらが、楽しみですね～♪
ヘイポー 2008/06/23 12:45 
　pino9さんこんにちは、お手紙ありがとうございます。
子供達の吸収する能力には本当に驚かされてばかりです。
うちの息子は先に通いだしたお友達に誘われて通うようになったのですが、
その子達を追い抜いて進級（ラッコ）しているようです。
先生曰く、人の話をしっかり聞いてその通りにやろうとする。それをママから聞いたときには息子をたくさん誉めてたくさんギュッと抱きしめてやりました。

これからもいいところを沢山見つけていろいろな可能性を伸ばしてやりたいと思いました。

それと同時に自分も素直に言われた事を聞くようにしようと思いました。

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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