はじまった！【あしやごまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

はじまった！
< 和歌山 　｜　車の免許 >
運動開始！でも朝やるのはつかれるから夜にしよう。効率は悪いのかもしれないけど…

【記録グラフ】
有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
じゃがいも（2人前） 114 kcal
コンソメスープ（1人前） 102 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たまごやき（1人前） 104 kcal
さば（1人前） 122 kcal
19時
さば（3人前） 405 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1427 kcal
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