筋肉痛【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

筋肉痛
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一昨日、今年初のウインドサーフィンに行った。
休憩を入れながら3時間ほど。加減してやったつもりだが、普段使っていない部分の筋肉たちが悲鳴を上げている。
昨日・今日と腕立ては中止。

年齢を感じる今日このごろ。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
アマノフーズ 赤だし なめこ汁（1人前） 27 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
13時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
きつねうどん（1人前） 428 kcal
21時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
造り（1人前） 100 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キリンビール 麒麟ＺＥＲＯ（1人前） 66.5 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1827 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2008/06/27 05:31 
若いですね、サーフィン？考えられないよこの年で。
TK66 2008/06/28 00:05 
富士山太郎さんへ

7年前にスクールに行って以来、ずっとやっています。私ぐらいの年齢のひとは多いですよ。
70歳のひともおられます。
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