no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日（土）

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【今日のできごと】
　スーパーでマンボウ発見。
　夏が来たって感じだね。
　そういえば、冥加が安くなってくると夏が近いって気がする。
　半額で400円ほど。今日食べるんだからいっか。
　かつおの刺身。１腹２９８円。

　マンボウいくら探してもカロリーわからない。
　ほとんど水で５日も置いたらなくなっちゃうんだし
　ローカロリーはわかってるけど。

　
【今日の感想】
　　朝からカレーが食べたくなった。
　　ここしばらくすごいんだけど。
　　なんだろう。
　　リーの×20　でも辛さが足りない。
【朝ごはん】
　カレー（レトルト、ご飯120g）、緑茶
【昼ごはん】
　天丼（えび2尾、きす、かぼちゃ、なす、卵、小麦粉、しお、出し、醤油、砂糖）
　大根の味噌汁
【間食】
　炭酸水、金麦
【晩ごはん】
　まんぼう（まんぼうの身、きも、味噌）
　カルパッチョ（きゅうり、レタス、ドレッシング、かつお）
　かぼちゃのそぼろあんかけ（かぼちゃ、ひき肉、醤油、だし）
　ウイスキー200cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1855kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
7時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×20倍 大盛 250g（1人前） 362 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
13時
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 42.5 kcal
14時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
まんぼう（1人前） --- kcal
米みそ（赤）（1人前） 67 kcal
かつお（1人前） 34.2 kcal
サラダ（1人前） 68.7 kcal
そぼろあんかけ（0.3人前） 57.8 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  2235 kcal
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