久々洗車【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日（日）

久々洗車
< 直方ＡＥＯＮ 　｜　会議＆情報保障点検... >
午前中は、買い物等
午後からは、ブルーベリーの支柱を作って久し振りに洗車し、その後１０年間使ってなかった「べっぴんしゃん」を使ったらまだ使用可能だった。
そういえば、今日モーター式の回転草刈り機をカードで購入(^-^)/　

トースト
フランスパン
コーヒー
うどん
掻揚げ
おにぎり
玉葱酢漬け
ご飯
みそ汁
鯖の南蛮漬け
筑前煮
【記録グラフ】
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（2人前） 824 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
8時
水ようかん（0.5人前） 51.3 kcal
12時
うどん（1.2人前） 116 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
おにぎり（1人前） 241 kcal
20時
ツナと玉ねぎのマリネ（0.8人前） 108 kcal
御飯（0.7人前） 106 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.5人前） 38 kcal
  2352 kcal
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