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08年07月03日（木）
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【今日のできごと】
【今日の感想】
基礎代謝が燃えにくくなっている。
そのせいもあるんだろうけど、体重微妙に増えた。
動物性たんぱく質。1日70ｇ以上とらないと筋肉が減って
太りやすくなるそう。
夕飯のサラダに入れた生のえびくらいか。
お昼のカレーに卵いれるんだった。
【朝ごはん】
わかめの味噌汁、とろろかけご飯、緑茶
【昼ごはん】
カレーライス（ご飯100ｇ、カレー粉1個、にんにく1かけ
鷹の爪、シメジ、ごぼう、大根、ジャガイモ、にんじん）
緑茶
【間食】
青汁、コーヒー、麦茶
【晩ごはん】
野菜スープ（シメジ、ごぼう、大根、ジャガイモ、にんじん、セロリ、豚肉、コンソメ、塩）
サラダ（レタス、きゅうり、えび、ヨーグルト、マヨネーズ）
ウイスキー
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 7時 |
| 味噌汁（1人前） |
18.6 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
134 |
kcal |
| とろろ（1人前） |
60.5 |
kcal |
| 8時 |
| ダイショー 青汁（1人前） |
7.8 |
kcal |
| 9時 |
| 炭酸水（1人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| カレーライス（1人前） |
318 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 16時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 19時 |
| スープ（1人前） |
79.7 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
108 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
474 |
kcal |
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1218 |
kcal |
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