no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日（水）

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【今日のできごと】
　　今日はダイエットチャンス日
　　お酒、控えなきゃ。

【今日の感想】
お酒、控えようという意識はあったんだけどね。

【朝ごはん】
　ぶっかけうどん（うどん、卵、みょうが、きゅうり、天かす）
　緑茶
【昼ごはん】
　キムチ納豆チャーハン（キムチ納豆、ごま油、ご飯）
　冷たいぴり辛スープ（鷹の爪、きゅうり、わかめ、にんにく、しょうが）
　緑茶
【間食】
　コーヒー、紅茶、豚汁
【晩ごはん】
　豚肉巻き卵（　豚肉1枚、卵1個、しょうゆ、だし、砂糖、ケチャップ）
　サラダ（レタス、きゅうり、トマト、マヨネーズ）
　ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1757kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1117kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
ぶっかけうどん（1人前） 449 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
13時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
チャーハン（1人前） 216 kcal
スープ（1人前） 47.9 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豚汁（1人前） 331 kcal
19時
卵の豚肉巻き（1人前） 254 kcal
サラダ（1人前） 80.1 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1757 kcal
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