no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

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【朝ごはん】
　ごはん、しょうが焼きのたれ、スープ（キムチ、豚肉、だし）、きゅうりの浅漬け
【昼ごはん】
　お好み焼き（小麦粉、桜海老、天かす、卵、キャベツ、ソース）
　緑茶
【間食】
　コーヒー2杯、緑茶
【晩ごはん】
牛肉のすき焼き風（牛肉、セロリ、里芋、しょうゆ、砂糖、酒）
　もやし炒め（もやし、にんにく、しょうが、塩）
　うどん豆腐、生卵、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1557kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
ごはん（1人前） 185 kcal
しょうが焼き（1人前） 29.4 kcal
スープ（1人前） 42.7 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
13時
お好み焼き（1人前） 466 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
すき焼き（1人前） 436 kcal
もやし炒め（1人前） 1.4 kcal
とうふ（1人前） 16.8 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1557 kcal
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