7月4日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

ｋａｚｕｈｉｒｏ83さん


1955年07月30日生(男性) A型広島県

7月4日

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【今日のできごと】
今日は送別会
【今日の感想】
明日の朝体重測定がこわい

【記録グラフ】

ウォーキング 9.47km	万歩計 14583歩	食事の記録 2548kcal
体重 80.4kg

【食事の記録】

7時
サンドイッチ（1人前）	568	kcal
サントリースターバックスディスカバリーズシアトルラテ 200ml（1人前）	158	kcal
10時
インスタントコーヒー（2人前）	17.3	kcal
12時
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
CoCo壱番屋ヤサイサラダ（1人前）	12	kcal
マクドナルドシャカシャカチキン　ブラックペッパー（1人前）	187	kcal
マクドナルドチキンフィレオ（1人前）	437	kcal
コーンスープ（1人前）	216	kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
16時
お茶（1人前）	2	kcal
17時
ビール（1人前）	140	kcal
サワラの味噌焼き（1人前）	191	kcal
シーザーサラダ（1人前）	162	kcal
焼酎（5人前）	440	kcal
	2548	kcal
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