no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

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【今日のできごと】
　　お昼。忍家ランチ。
　　ハンバーグ食べに行くつもりが何気にこちらのお店に。
　　結果的によかったと思う。
　　おいしいし、見た目も楽しめる。
　　部屋が個室で和の風情。
　　日替わりの肉定食と魚定食。どっちも。
　　９８０円でこのボリューム。値段見直しちゃった。
　　
【今日の感想】

【朝ごはん】
生卵、かつを節、しょうゆ、からし
　蜆の味噌汁
　キムチ、のり
　ごはん
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁
　大根の煮付け
　刺身こんにゃく
　アブラナとシメジの和え物
　おしんこ
　？
　キスのフライ、香味ソース
　豆腐ハンバーグ
【間食】

【晩ごはん】
　スープ（チョリソー、大根、にんじん、ジャガイモ、小松菜、しめじ）
　枝豆豆腐
　ウイスキー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1770kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たまごかけごはん（1人前） 205 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
のり（1人前） 1.1 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
12時
ほうれん草のしらす和え（0.2人前） 1.6 kcal
かぶのレモン和え（0.2人前） 1.8 kcal
すき屋 お新香（0.2人前） 2.2 kcal
こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 18.6 kcal
ふろふき大根（ゆず赤味噌）（0.5人前） 51.8 kcal
18時
スープ（1人前） 352 kcal
紀文 枝豆豆腐（1人前） 45 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1772 kcal
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