no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日（土）

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【今日やった運動】 朝食後　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分　筋トレ60分
昼食後　自転車（全速）30分　就寝前　自転車（全速）30分

【運動した時間】 165分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
1060kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サラダ（1人前） 56 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ポンパドウル マーブルパイ（1人前） 290 kcal
春雨と長芋のつるるんサラダ（1人前） --- kcal
12時
野菜1日これ1本　280ｍｌ（1人前） 85 kcal
セブンイレブン とろーりなめらかクリームパン（1人前） 277 kcal
17時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
カニ（0.5人前） 43.2 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
刺身（1人前） 121 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
19時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
とり唐揚げのあんかけ（1人前） 240 kcal
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
シマダヤ 焼そば鉄板麺 お好みソース味（0.3人前） 112 kcal
23時
ぎょうざ（0.4人前） 153 kcal
春巻き（0.4人前） 89 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
たんたんめん（1人前） 771 kcal
  4906 kcal
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