ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1 日
08年07月13日（日）

ヘイポーの1 日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1 日 >
【本日のできごと】
本日は息子（兄）を連れて盆踊りの太鼓練習しました。練習よりもとりまビール飲みました。ガッツリ日焼けもしました。
夕方から太鼓練習の打ち上げ飲み会です。家族で参加しました。
その前に盆の入りで迎え火を焚きました。
【今日の感想】
太鼓練習でも疲れは無し！息子（兄）と多摩川ぞいで1時間ほど（木登、虫取り）遊んでミニストップでアイスとビール飲んで帰りました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング2時間、太鼓練習2時間、遊び1時間
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
調子良い！
【朝ごはん】
コントレックス、リッチドーナッツ、ラブレ、ビールチュウハイ
【昼ごはん】
ソフトクリーム、チキン、ビール
【間食】

【晩ごはん】
刺身盛、サラダ、イカ焼、牛肉タタキ、炒飯、漬物、生ビール、芋焼酎、緑茶ハイ、おにぎり
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
太鼓練習の打ち上げでだいぶ飲み食いしちゃいました。
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
9時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.05

[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は息子（弟）とかーちゃんと葉山の叔母さんのところへ行きました。荷物運びと畑仕事を手伝いました。
【今日の感想】
たっぷり汗かいて風呂にゆっくり入ってから帰って来ました。
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（2人前） 524 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
11時
ビール（2人前） 280 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
13時
ミニストップ ソフトクリーム　バニラ（1人前） 163 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
19時
刺身盛（0.3人前） 51.9 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
イカ焼（0.3人前） 46.9 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 97.7 kcal
五目チャーハン（0.3人前） 152 kcal
漬物（0.3人前） --- kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（5人前） 815 kcal
20時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
21時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
23時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  4093 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/07/13 10:47 
叔母さん、とても助かって大喜びでしたでしょう。

浅草寺のお祭りの後片付けのあとに、ご苦労様でした。

どんな小さな仕事でも、人の手伝いが出来て
助けてあげられる行為と言うのは、尊いものです。

さすが、ヘイポーさんです。爽やかです！
お風呂も気持ち良かっただろう～と、思いましたよ～♪
ヘイポー 2008/07/14 13:11 
　pino9さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

体力には自信ありなので疲れは特にナシです。軽く厚着をして汗（前日の酒）を排出し、お風呂でさっぱりしました。

自分はけっこうな汗っかきなので軽く2～3KGは体重減ります（しっかり水分補給はします！）
汗をかくと決めたら徹底的に減量着を着込んで運動します。
良い水（ミネラルウォーター）や体に良いお茶をのみながら体の老廃物と酒成分
を追い出しています。おしゃれな言い方するとデトックスです。

お風呂も大好きなので、2時間くらいは平気で入ります。マッサージやストレッチ、しおもみなどなどです。月1くらいで銭湯にも行きます。
まさに自分の時間を満喫しております。うちの子供達も風呂好きです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE