25℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月13日（日）

25℃晴れ
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【記録グラフ】
ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
94cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
57kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フジパン 本仕込（2人前） 248 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
きゅうり（1.4人前） 29.4 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
じゃがいも（1.2人前） 68.4 kcal
13時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
吉野家 和風しょうゆドレッシング（1人前） 58 kcal
18時
あじの開き（0.7人前） 38.1 kcal
西海食品 白菜（1.3人前） 33.2 kcal
きゅうり（漬け物）（4人前） 32 kcal
19時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
雪印 ベビーチーズ（3人前） 177 kcal
ダイエー 太さきいかの燻製（1人前） 244 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
いかの塩辛（1人前） 42.5 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  3068 kcal
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