7月14日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

7月14日の食事
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【朝ごはん】
チョコチップメロンパン　缶コーヒー

【昼ごはん】
ワラサのトマトソース　ベーコンとブロッコリーの塩味パスタ　ごはん　サラダ　パン　スープ

【間食】

【晩ごはん】
豚肉のしょうが焼き　もやし炒め　ごはん　とろろ昆布汁　冷奴　さくらんぼ

【夜食】
おせんべい1枚　ホットコーヒー

【今日の感想】
夕飯のしょうが焼きがあまりにおいしくて、ご飯をおかわりしてしまった・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
パスコ チョコチップメロンパン（0.5人前） 226 kcal
キリン ファイア　スペシャル　挽きたて高級豆使用（1人前） 62.7 kcal
13時
わらさのトマトソース（1人前） 187 kcal
パスタ（ベーコンとブロッコリー）（1人前） 298 kcal
ご飯 小（1人前） 84 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
フランスパン（1人前） 55.8 kcal
コンソメスープ（1人前） 24.9 kcal
20時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
もやし炒め（1人前） 163 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
とろろ昆布汁（1人前） 13 kcal
さくらんぼ（1人前） 21 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2050 kcal
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