7月15日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

7月15日の食事
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【朝ごはん】
BLTサンド1切れ　カフェラテSサイズ　野菜カロリー計画1本

【昼ごはん】
ハンバーグステーキ きのこソース　じゃがいも　コーン　サラダ　ゴハン　オレンジジュース

【間食】
げどう

【晩ごはん】
さんま　冷奴　明太子　オクラと油揚げのさっと煮　ごはん　味噌汁（ほうれん草）
ブルボンプチバタークッキー　ホットコーヒー

【夜食】

【今日の感想】
一番太る夕飯の後のコーヒーとそのお供。せめてお供がやめられればいいんだけど、どうーーしても食べちゃう！

【記録グラフ】
食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
エクセルシオールカフェ B.L.Tサンド（0.5人前） 187 kcal
エクセルシオールカフェ カフェラテS（1人前） 108 kcal
サントリー 野菜カロリー計画（1人前） 57 kcal
13時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
粉ふきいも（1人前） 57 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 16.4 kcal
サラダ（1人前） 13.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
げどう（1人前） 150 kcal
21時
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
冷奴（1人前） 54.8 kcal
おくらと油揚げのさっと煮（1人前） 67 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
ブルボン ブルボン　プチバタークッキー（1人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2073 kcal
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