7月16日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

7月16日の食事
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【朝ごはん】
チョコチップメロンパン半分　伊右衛門

【昼ごはん】
海鮮丼（えび・うに・サーモン・まぐろ・かんぱち・たこ・はまち・いくら・しそ）味噌汁　切干大根　お新香

【間食】
ホットコーヒー2杯

【晩ごはん】
和風ピカタ　プチトマト5個　ブロッコリースプラウト　キャベツとがんもどきの煮物　ゴハン　味噌汁（わかめ）
フルーツゼリー（みかん）　エンゼルクリーム　アイスコーヒー

【夜食】

【今日の感想】
何だかさえない1日だったので、明日への活力（？）としてミスドに立ち寄った。これが“悪”だと知りながら・・・。
【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パスコ チョコチップメロンパン（0.5人前） 226 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 533 kcal
切り干し大根煮（1人前） 40.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 1.6 kcal
みそ汁　わかめ（1人前） 35.3 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
和風ピカタ（1人前） 308 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） 2.5 kcal
キャベツとがんもどきの煮物（1人前） 182 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　わかめ（1人前） 35.3 kcal
グリコ乳業 ごろっとみかん ゼリファイド [カップ] 150g（1人前） 112 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー フレッシュ（1人前） 17 kcal
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（リッチクリーム）（1人前） 217 kcal
  1993 kcal
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