ウォーキング再開【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

ウォーキング再開
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まだちょいと喉が痛いけど、風邪の症状もほぼおさまったので、今日は朝のウォーキングを再開。

月曜日に半年ぶりにあった人から、「太りましたよね」と指摘されちゃったからなあ。

暑いけど、がんばってメタボを少しでも解消しなきゃなあ。

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
9640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 黒糖（3人前） 306 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（0.5人前） 88.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
タマゴスープ（1人前） 58.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
鶏から揚げ（0.6人前） 156 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
からしれんこん（0.5人前） 194 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
  3275 kcal
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