ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

ヘイポーの1日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は息子（弟）の保育園で夏祭りがありました。先生方がいろいろな出店で子ども達を迎えてくれました！とても楽しかったです。
夕方から大人の祭〜蒲田御園神社の宵宮渡御に参加しました。
【今日の感想】
ジジババと子ども達を連れて車で祭に行ったため酒を飲むつもりありませんでしたが、子ども達が飽きてしまい、ジジババにさきに車で帰ってもらいました。
のでその後ガッツリ飲ませていただきましたm(__)m
。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング1時間、神輿担ぎ2時間
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
調子良い！
【朝ごはん】
ナシ
【昼ごはん】
コントレックス、トマト2、
【間食】
ナシ
【晩ごはん】
キュウリ、とうもろこし、枝豆、唐揚げ、餃子、ビール、泡盛、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
今日も暑かったです。もうビールマイウ〓です。
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
10時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.15
【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
21時
キュウリ（1人前） 104 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
22時
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
泡盛（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
23時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
  2837 kcal
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