赤鬼【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

赤鬼
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昨日Tシャツ＋短パン＋サンダルで高校野球の県予選を見に行ったら、顔と腕と足が見事に日焼けしてしまい、真赤。
あわててシーブリーズを買ってきて、昨夜から塗りまくっていたんだが、あまり効果はなく、今朝は手足を動かすたびに激痛が走る始末。
今日はサンダーバードの人形のようなぎこちない動きしかできないかも。
いかんなあ。

猛暑で異常に発汗したおかげで体重が一時的に２ｋｇ減ったんだが（今朝は１ｋｇリバウンド）、こんな痛みと引き換えじゃなあ。

【記録グラフ】
万歩計
9252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
鶏カシューナッツ（1人前） 237 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 152 kcal
浅漬け（1人前） 31.9 kcal
サントリー ペプシネックス [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2203 kcal
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