地震すごかったね【るちゃさんの健康管理カラダカラノート】

るちゃさん

地震すごかったね

< 本日の夕飯　｜　no title >

【朝ごはん】
鮭おにぎり
【昼ごはん】
ご飯
こんにゃくとキノコと薩摩揚げとにんじんの煮物
カレーコロッケ
なすとピーマンのみそ炒め
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

自転車走行時間 0分	腹筋 40回	腕立て伏せ 30回
食事の記録 2456kcal

【食事の記録】

9時
鮭おにぎり（1人前）	222	kcal
12時
ご飯（1人前）	400	kcal
油揚げとこんにゃくと揚げ豆腐とにんじんの炒め煮（1人前）	306	kcal
なすとピーマンのみそ炒め（1人前）	91.5	kcal
ポテトコロッケ（1人前）	288	kcal
17時
明治製菓果汁グミ（1人前）	168	kcal
20時
ひつまぶし（1人前）	413	kcal
オリジン弁当つくね串（1人前）	125	kcal
ポテトサラダ（1人前）	72.2	kcal
刺身（1人前）	142	kcal
清酒（純米）（1人前）	82.4	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
	2456	kcal
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