ちびすけ【るちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

ちびすけ
< 日差しが欲しい。 　｜　昨日は食べ過ぎた～... >
【朝ごはん】
トースト
ヤクルト
【昼ごはん】
ご飯
コンソメスープ
なす炒め
フランクフルト
豆腐ハンバーグ

【間食】

【晩ごはん】
鶏の照り焼き
ずんだ餅
ごま餅
パン
ハムたまごカツ
野菜コンソメスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
日清ヨーク ピルクル（1人前） 44 kcal
12時
ご飯（1人前） 329 kcal
野菜コンソメスープ（2人前） 604 kcal
なす炒め（1人前） 59.7 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 364 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
21時
鶏の照り焼き（1人前） 313 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ずんだ餅（2人前） 231 kcal
ローカロ生活 和菓子三昧 ごま餅 1個（1人前） 80 kcal
ハムカツ（1人前） 130 kcal
  2747 kcal
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