食事【るちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

食事
　｜　本日の夕飯 >
【【今日やった運動】
腹筋
【運動した時間】
30
【新たな発見】
がんばった
【今日の感想】 【朝ごはん】

【昼ごはん】
ごはん　小松菜と油揚げとちくわと豚肉の炒め煮　ふりかけ
【間食】
ラスク　かっぱえびせん
【晩ごはん】
うなぎ弁当　やきとり
【夜食】

【今日の感想】
うなぎはおいしい

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 33 kcal
20時
ラスク（1人前） 219 kcal
カルビー かっぱえびせん（1人前） 58 kcal
22時
うな重（1人前） 462 kcal
やきとり（1人前） 105 kcal
  1446 kcal
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