快晴！【るちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

快晴！
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【朝ごはん】
トースト
【昼ごはん】
ご飯
コロッケ
カレー
【間食】

【晩ごはん】
のりさけ弁当
おから煮
こんにゃく煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
30分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ご飯（1人前） 400 kcal
豚肉カレー（1人前） 648 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
22時
おから煮（1人前） 98.5 kcal
こんにゃく煮（1人前） 65.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.2人前） 57.5 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
  2362 kcal
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