no title【kuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日(金)

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【今日のできごと】
  夏はなるべくでかけないようにしているが。。
  まるっきり家に閉じこもるのもいろいろ
  で、買い物に。いつもは車で30分弱。
  あら、車ない。いつもと同じ。
  なやまずでかければよかった。いつも夏は鎖国状態だったから。

  スーパー系のクレジット割引の日。スーパー、ガソリンも優待引き。
  
  ペットボトル24本入り人箱。かごの中には2Lのウイスキー
  レジでは前の人がここどうぞと声かけてくれた。
  かなり重そうに見えたんだろうな。実際、一晩たった今でもてにあとが。

  しばらくぶりで洗車した。まえは、去年の暮れかそれとも、、、、梅雨前だった気が、、、
  くれにあらったっけ?去年の梅雨前?
  いやさすがにそれはないとおもうけど。
  かなりずぼらな性格してるし。髪カットに行ったときに1年4ヶ月ぶりですよっていわれて驚いたことあったし。

【今日の感想】

【朝ごはん】
 ぶっかけそば(そば、めんつゆ、みょうが、たまご)

【昼ごはん】
ハンバーグ、ごはん
 サラダ(レタス、水菜、きゅうり、豆、ゴマドレ)
 ポテト
【間食】
 コーヒー
【晩ごはん】
 ラーメン
 ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
摂取カロリー
2070kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
食事の記録
2070kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
7時
ぶっかけそば(1人前) 356 kcal
12時
ハンバーグ(1人前) 650 kcal
ごはん(1人前) 185 kcal
サラダ(1人前) 71 kcal
さつまいも(1人前) 13.2 kcal
サブウェイ タマゴサラダ(0.5人前) 51.5 kcal
13時
たらみ マンゴーゼリー(0.3人前) 57.3 kcal
21時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g(1人前) 443 kcal
ウイスキー(1人前) 237 kcal
  2070 kcal
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