no title【おっとちゃん531さんの健康管理カラダカラノート】

おっとちゃん531さん

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【記録グラフ】

体重（朝）
51kg
体重（朝）（kg）のグラフ

体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

0時
Ｆ山芋ともずくのつるんサラダ（1人前）	130	kcal
サントリーカロリ（7人前）	189	kcal
6時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
明治乳業アイスボックス（0.5人前）	6	kcal
かぼちゃの煮物（0.35人前）	29.7	kcal
とうもろこし（0.7人前）	80.5	kcal
10時
サンマルクカフェ卵＆ハムチーズサンド（1人前）	409	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
玄米（1.1人前）	180	kcal
焼き芋（0.25人前）	75.9	kcal
ビーフン（0.15人前）	69.8	kcal
卵焼き（0.5人前）	55.1	kcal
スイートコーン（缶詰）（3.5人前）	86.1	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！ 15種類の野菜 [カップ] 29g（1人前）	50	kcal
フルーツタルト（1人前）	330	kcal
ガトーショコラ（0.25人前）	111	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
18時
ガトーショコラ（0.25人前）	111	kcal
	1989	kcal
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