no title【おっとちゃん531さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

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【記録グラフ】
体重（朝）
50.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ミネラル豆乳（1人前） 200 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 19.4 kcal
玄米（0.45人前） 104 kcal
8時
飴（4人前） 46.8 kcal
9時
リカルデント ガム（2人前） 8 kcal
12時
玄米（0.8人前） 185 kcal
しらす干し（0.4人前） 4.1 kcal
焼ビーフン（0.15人前） 69.8 kcal
かぼちゃいとこ煮（1人前） 63 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 しじみのお吸い物 [袋] 120g（1人前） 30 kcal
19時
玄米（0.7人前） 162 kcal
鮭（0.7人前） 103 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
さやいんげんの辛子和え（1人前） 9.7 kcal
キュウリのぬか漬け（10人前） 13.5 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（0.4人前） 54 kcal
味噌汁（かぼちゃ）（1人前） 79.9 kcal
  1581 kcal
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