no title【おっとちゃん531さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

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【記録グラフ】
体重（朝）
50.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		運動消費カロリー
423kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
67分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
5:30 カフェオレ（1人前） 18.9 kcal
6時
豆腐サラダ（1人前） 122 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 60.4 kcal
ライ麦パン（1人前） 77.2 kcal
9時
ガム（1人前） 11.7 kcal
11時
ジャガバター（1人前） 236 kcal
あんぱん（1人前） 98 kcal
明治乳業 アイスボックス　グレープフルーツ（1人前） 12 kcal
12時
クレープ　（1人前） 470 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
13時
ホタテ串（1人前） 51.5 kcal
クリームパン（1人前） 183 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
パオ 焼き立て カンパーニュ（1人前） 250 kcal
ロッテリア 絶品チーズバーガー（1人前） 453 kcal
ロッテリア ふるポテ用ポテト（1人前） 263 kcal
ロッテリア ふるポテシーズニングハバネロ（1人前） 10 kcal
ロッテリア ふるタコ　（1人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
あんぱん（1人前） 235 kcal
17時
ライ麦パン（0.5人前） 85.8 kcal
かぼちゃいとこ煮　50ｇ（1人前） 63 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 48.3 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
とうもろこし（1人前） 57.5 kcal
  3467 kcal
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