no title【おっとちゃん531さんの健康管理カラダカラノート】

おっとちゃん531さん

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【記録グラフ】

体重（朝） 50.2kg	運動消費カロリー 772kcal	ジョギング＆ウォーキング 21km
体脂肪率 22%	ジョギング 71分	食事の記録 2202kcal

【食事の記録】

6時
ミネラル豆乳（1人前）	200	kcal
hokuou カレーパン（1人前）	182	kcal
かぼちゃいとこ煮（0.7人前）	44.1	kcal
7時
ガム（1人前）	8.2	kcal
11時
リカルデントガム（2人前）	8	kcal
12時
かぼちゃいとこ煮（2人前）	126	kcal
豆腐（0.5人前）	41.4	kcal
もろみ味噌（0.5人前）	25.6	kcal
玄米（1人前）	231	kcal
ピスタチオ（3人前）	9.2	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
アンデルセンくるみパン（0.3人前）	27.5	kcal
17時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
梅（2人前）	78.6	kcal
豆腐（0.5人前）	41.4	kcal
リンデロッゲンフォルコンブロート（1.5人前）	269	kcal
リンデベーコンフリーゲル（0.8人前）	160	kcal
白米（1人前）	235	kcal
魚肉ソーセージ（小）（1人前）	46	kcal
ピスタチオ（17人前）	52.3	kcal
18時
東洋水産マルちゃん春雨厨房チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（1人前）	84	kcal
ボンテ蒸しパン（0.5人前）	125	kcal
	2202	kcal
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