no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

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【今日のできごと】
　踏み台、さぽってたら５分づつしかやってないのに足が。。。。
　
　１００均で踏み台買ってきた。
　４２０円の投資。
　元を取らねば！！！

【今日の感想】

【朝ごはん】
　納豆、ごはん、キムチ、緑茶
【昼ごはん】
　そば（つゆ、せせり、大根、にんじん、大根の葉）
　麦茶
【間食】
　炭酸水
【晩ごはん】
　さしみ、ゴマ豆腐、ウイスキー、炭酸水
　スープ（キムチ漬けの素、にんじん、ほうれん草、ワンタン）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1139kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1368kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
13時
そば（1人前） 355 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
かつお刺し身（0.5人前） 119 kcal
一正食品㈱ ごま豆腐（1人前） 63 kcal
スープ（1人前） 71.3 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1368 kcal
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